我想到一个问题：我们在追求什么？
考试考一个好成绩，找到一个好工作，拿到一个高工资，得到别人的认可。每一步似乎都是为了"到达"某个地方。
但"到达"之后呢？
很多人会发现：到达之后的感觉没有想象中那么强烈。快乐很快消退，然后开始追逐下一个目标。
这是一个我一直在想但没有想清楚的问题：如何享受过程，而不是只关注结果。
目的地等于奖励吗？
完美主义的核心信念之一是：目的地等于奖励。
考试考好了才值得庆祝。找到工作了才算成功。到达目的地了才值得快乐。
这种信念把整个旅程变成了"手段"——过程本身没有价值，只有到达终点才有价值。
问题在于：人生的绝大部分时间都在旅途中，而不是在终点。如果我们不享受过程，那我们人生的大部分时间都不会快乐。
Marva Collins的教育方法有一个关键的不同：她关注旅程本身。她庆祝学生的努力，而不只是在学生取得成果时才给予肯定。这种对过程的关注帮助她的学生建立了成长心态，而不是固定心态。
行为改变态度
有一个反直觉的发现：行为可以改变态度。
通常我们以为是先有态度再有行为——我先"想通了"，然后行为才会变。但研究表明，有时候是反过来的——先改变行为，态度会随之改变。
这意味着什么？
意味着即使你没有"感觉到"快乐，你仍然可以做一些"快乐的人"会做的事：微笑、走路带风、主动和陌生人打招呼。这些行为会触发大脑的奖励系统，让你的情绪慢慢变好。
同样的，即使你没有"感觉到"勇敢，你仍然可以做勇敢的人会做的事：主动发言、尝试新事物、承担风险。行为会慢慢强化勇敢的感觉。
这就是"Fake it till you make it"的科学依据。
心流
Csikszentmihalyi提出了"心流"（flow）的概念。
心流是一种完全沉浸在活动中的状态——时间感消失，自我意识消失，活动本身成为目的。
进入心流状态的条件是什么？
第一，活动有明确的目标。第二，活动有即时的反馈。第三，技能水平和挑战水平匹配——挑战不能太低（无聊），也不能太高（焦虑）。
当这三个条件满足的时候，我们就可能进入心流状态。
心流是一种深度的享受，它发生在过程之中，而不是结果之中。
我的思考
“享受过程”，我觉得这是"站着说话不腰疼"。
或许，这不只是"要乐观一点"的问题，这是一个关于如何定义"价值"的问题。
如果我们只把价值放在结果上，那我们的整个生活都被外部环境控制——结果好就快乐，结果不好就不快乐。
但如果我们把价值放在过程上，那我们多了一点自主权——我可以享受学习的过程，即使考试成绩不好；我可以享受工作的过程，即使还没有升职。
这不代表结果不重要。结果当然重要，它是方向，是反馈。但结果不是价值的唯一来源。