Appreciate 的两种解释：
- to say thanks for something，not to take it for granted. 感激，不要把优点和成功当作理所当然
- to grow 增值
When we appreciate the good，the good appreciates —— the good grows.
“我们会看到要寻找的东西，错失不去寻找的东西，虽然它在那里，我们的阅历被我们的关注点深深地影响了。”
“We see what we look for and we miss much of what we are not looking for even though it is there… Our experience of the world is heavily influenced by where we piace our attention.” —— Stavros and Torres
感恩2019上半年，毕业论文和汕大打工人的日子让我能在翻译软件的帮助下熟练地阅读英文。
感谢鸠摩搜书和微盘，让我如愿下载到了 Tal.Ben.Shahar 的《Happier》并开始准备阅读。
感激上帝，妈妈身体无恙，我决心要以鼓励和支持的方式来与她相处。
——仪式结束
每天都在克服拖延。科学证明，“我们的大脑不喜欢不一致的事情”。首先是早起——也许问题在虚空。虽然每天完成几件 ritual：背单词、读书、心理学课程。但即使过"没有上午"的生活，时间也充裕。万恶的虚空。
打开电脑，完成了同步日记的创建，并从今天开始 keep a journal。反思课堂上讲到的：日记发挥作用的地方在于，对消极事件进行分析，对积极事件进行重温。值得高兴的是，今天重新开始使用电脑，做一些必要的事情。
次日。午餐是香辣牛肉面，味道有点奇怪。幸运的是妈妈在煮之前就意识到跟青菜不搭，没有加到里面。牛肉上的油和调料让这碗面有点腻。
做笔记。发现自己对英文术语、参考资料、甚至题外话都很贪心。矛盾可能来源于学习目的不纯：抱有练习英语的想法、爱收集论文和书单——种种皆是知识焦虑的产物。
静下心想想，《如何阅读一本书》有些观点确实中肯。虽然这不影响我对此书"行文晦涩"的评价。大纲目录和思维导图确实能让笔记遵循逻辑，但目前来看，似乎先做碎片化的记录更为合适。总结的梳理，等结课之后再完成。
论自卑。自卑常伴我，却也把我变成一个骄傲的人。虽然我在接受知识时常恭敬谦卑，因为对知识的崇拜。这也是为何我总认为，为人师表必先树立形象，使学生尊重自己、敬畏自己——老师便是知识的化身。思考这个话题，源于夜里看了徐涛讲陈天华的历史课。也许我该为自知之明发起挑战了。
买的《牛津通识读本：数学》今天到了。应该立个 flag，在一周之内把书读完。翻看数页，不说我有没有看出逻辑是否严密，至少这种对公理和知识巧妙灵活的使用，算是数学有趣的地方。
昨天在知乎看了一些网友对《线性代数及其应用》的评价。“若是在自己的领域中没有使用到线代……"——这话又一次激起我对数学的执着。我曾多次跟朋友提到，数学是我大学最大的遗憾。如果我决定投身到一个领域做研究，今年会是我数学之旅的开始。
也许求虐吧。
又是一年考研成绩出炉。看好几个朋友收到了好消息，真替他们开心。今天和MY交流，突然觉得大家考研的动机比我纯粹得多。也许这才是符合时代的心理特征吧——原来自己是多么不识时务。但我也没做错什么。到底还是取悦自己。
这两天一直在给朋友考研面试提意见。今天下午竟有了这样愤懑的想法：如果我遇到了像自己一样的人，也不至于今天混到没有学业、没有事业的状态。
我没有看到过异象。没有一个自称上帝的神派我来渡人。多次无私地伸出援手，从没有想过回报。
难道我不值得被感恩吗？
我又为了什么，何必要行好事？更不敢想象自己离开之后能像耶稣一样得到侍奉。
糊涂是一种福气。避开生化的生物学考研，其实也开心得多吧。
一周过去。用来 recover 的时间，实际上也容易带来焦虑。也许自己应该当个不停学习的人？最近思考读研和就业的问题，难以舍弃对科学的崇拜，也对学历贬值和就业压力思考过多。
需要建立新的 ritual。于是继续看积极心理学和数学。至少对现在的我来说，不停止阅读和学习，是克服焦虑的良药。
失眠的晚上，又忘了"行为决定态度"的概念。一觉睡到了下午一点。发现自己颓起来真的无解。还时常偶尔要浪费一两天的时间，既不学习也不背单词。
下午反思自己。常常思考"学习是需要投入时间的事情”，却经常有了时间也没利用起来学习。这是一个愚蠢的错误。当学习被当作一件"严肃"的事情，对环境和状态的要求就成为拖延的借口。
从前我总认为，自己边听音乐也能一心二用。现在却对自己安静、专注时的效率感到满意。所以满意夜晚无人打扰的状态。偶尔在分心、走神的时候会暂停下来，或者经过一番「自律」重新集中注意力。
莫名其妙，今天有点不健康。鼻炎还是感冒，自己也难以分清。睡了一下午仍然有点发烧和流涕，直到晚上洗完澡，头痛的症状才得到缓解。夜越来越深，状态也恢复许多。
第一次对自己的生物钟有相对准确的结论——两点睡觉，十点起床，没有午休。这大概是我最棒的状态。生活变得井然有序许多。虽然还是没有恢复作息，但是每晚都能花2到3小时读书学习背单词。按帕累托的理论，每日用百分之二十的时间，完成百分之八十的工作。这种状态目前为止还算理想。
用了一个季度，哈佛幸福课看完了。笔记也要跟上继续写。掐指一算，整套课程下来竟然需要八十小时的学习时长。